□見習(xí)記者張麗娜本報(bào)通訊員張?jiān)氯A

“總覺得沒精神，做什么事都提不起興趣……”入秋后，不少老年人的情緒悄然變得低落。德州市第二人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心醫(yī)療組組長楊麗芹介紹，這種“悲秋”情緒不只是單純的心情波動，若持續(xù)時間較長或影響生活，需及時干預(yù)疏導(dǎo)，以幫助老年人舒心度過秋季。

為何秋季容易讓老年人陷入情緒低谷？楊麗芹解釋，入秋后日照時間縮短、光線強(qiáng)度減弱，會影響人體褪黑素和血清素分泌。褪黑素增多會導(dǎo)致嗜睡、情緒低落；血清素減少則易引發(fā)焦慮、煩躁等負(fù)面情緒。加上老年人身體機(jī)能衰退，對環(huán)境變化的適應(yīng)能力較弱，悲涼感會更明顯。

楊麗芹近期接診了一位72歲的患者：因連續(xù)多日陰雨，老人無法出門，日漸懶怠。漸漸出現(xiàn)茶飯不思、沉默寡言的情況，甚至產(chǎn)生“活著沒意思”的想法。經(jīng)檢查，是血清素水平偏低引發(fā)的抑郁。楊麗芹制定了“藥物調(diào)節(jié)+心理疏導(dǎo)+生活指導(dǎo)”的綜合治療方案。經(jīng)過系統(tǒng)治療，老人情緒恢復(fù)正常。

“對抗抑郁，主動‘尋光’是關(guān)鍵。”楊麗芹建議，天氣晴好時，老年人應(yīng)盡量多到室外活動、多曬太陽。陽光能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，改善低落情緒；多與人交流，也能有效轉(zhuǎn)移負(fù)面思緒。若遇到陰雨天氣，可以進(jìn)行書法、繪畫、盆栽養(yǎng)護(hù)、手工制作等室內(nèi)活動，同樣能緩解焦慮。

“家庭關(guān)懷尤為重要，子女應(yīng)多陪伴老人。”楊麗芹說，哪怕不能經(jīng)常回家，每天打個電話聊聊家常，也能讓父母感受到牽掛；還可以教老年人使用智能手機(jī)，幫他們保持與外界的聯(lián)系，減少孤獨(dú)感。

如果持續(xù)2周以上出現(xiàn)情緒低落、食欲下降、睡眠紊亂，且對以往感興趣的事失去熱情，一定要及時就醫(yī)。